Tipps für Anfänger

Sofern Du Anfänger bist empfiehlt sich sicher einen Anfängerkurs zu besuchen. Solche werden in der Regel von Sportgeschäften welche Langlaufausrüstungen verkaufen oder vermieten angeboten. Damit setzt Du den richtigen "Grundstein" für eine gute Technik und für zukünftige Freude beim Langlaufen. Prinzipiell ist es von Vorteil zuerst die klassische Technik in der gespurten Loipe zu erlernen und erst danach die freie Technik (Skating).

Langlaufkurse werden auch von uns im Rahmen der Pro Senectute angeboten bzw. ausgeschrieben. Beachte deshalb besonders auch unsere Rubrik "Aktuell" auf dieser Website.

Welche Langlaufausrüstung benötige ich?

Personen, die mit dem Langlauf-Sport beginnen wollen, können ihre Fahrrad- oder Winter-Jogging-Bekleidung aus dem Schrank kramen. Viele Langlauf-Anfänger kleiden sich allerdings oft zu warm. Skilanglauf ist eine Schneesportart und von der Belastungsintensität her durchaus vergleichbar mit dem Laufsport. 

Wichtig ist, dass die Kleidungsstücke atmungsaktiv und feuchtigkeitsregulierend sind. Shirts aus Baumwolle zum Beispiel sind nicht geeignet, da sie sich mit Schweiss vollsaugen und schliesslich wie ein nasser Sack auf der Haut kleben und so zur Auskühlung beitragen. Ebenfalls ungeeignet ist sehr weit geschnittene Kleidung und ein grosser Rucksack. Beides stört den Bewegungsablauf.

 

Was die Langlaufskis, Schuhe und Stöcke betrifft, so lasse Dich bitte von einer Fachperson beraten. Du kannst in der Regel Langlaufskis auch testen bzw. mieten, was vor einem definitiven Kauf zu empfehlen ist. Für eine komplette Ausrüstung rechne zwischen CHF 700 und CHF 1000.